Benjamín Levicek Sérstaklega á tímum þegar líkamsræktarstöðvar, líkamsræktarstöðvar og flestir íþróttavellir eru lokaðir er ekki auðvelt að halda sér í kjörformi og ná þyngdinni á því bili sem þú vilt sjá hana. Þú munt líklega ekki fara til fagþjálfara núna, en ekkert kemur í veg fyrir að þú setur upp hjálparforrit. Við munum sýna þér þá sem munu leiðbeina þér í heilbrigðum lífsstíl eða grannri mynd, á nokkra vegu.
Það gæti verið vekur áhuga þinn
fastic
Ef þú ert ekki sportleg týpa og langar að léttast með megrunarfæði, þá er Fastic forrit sem gefur þér hjálparhönd í nákvæmlega þessu sambandi. Hvort sem þú vilt nota það til skammtíma- eða langtímaaksturs, langar þig að prófa Low Carb, ketó mataræðið eða föstu með hléum, jafnvel í ókeypis útgáfunni, mun Fastic segja þér verulega hvað er besti kosturinn fyrir þig. Hins vegar, til dæmis, til að sameina hlé á föstu með Low Carb, viltu tengjast vinum þínum og þú þarft að mæla með uppskriftum, þú þarft að virkja áskrift.
Kaloríutöflur
Bæði intermittent fasting og Low Carb geta verið gagnleg hjálpartæki, en ekki allir henta þessum lífsstíl. Hvernig væri að reyna að breyta matarvenjum þínum í hollari hráefni án þess að takmarka þig verulega í mat? Kaloríutöflur er forrit sem hefur næstum ótakmarkað framboð af mismunandi matvælum og drykkjum. Þegar þú skráir þig spyr hugbúnaðurinn þig hvort þú viljir halda þér í formi, léttast eða bæta á þig vöðva, þú setur þér markmið og skráir stöðugt hversu mikið af hvaða mat þú hefur neytt og hversu mikið þú hefur hreyft þig. Forritið reynir stöðugt að ráðleggja þér hvað þú ættir að gera fyrir líkama þinn til að ná kjörmyndinni. Ef þú notar Apple Watch, þökk sé forriti sem er búið til sérstaklega fyrir það, þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að skrá hreyfingu í Tables, það er að minnsta kosti þegar þú ert með úrið á úlnliðnum. Kaloríutöflur eru ókeypis í grunnútgáfunni, fyrir nákvæma eftirlit með matseðlinum þínum, opna möguleika sérfræðinga á að búa til matseðil, fá afslátt í netverslun þróunaraðila, fjarlægja auglýsingar og opna nokkra aðra kosti, undirbúa CZK 79 á mánuði, CZK 199 fyrir 3 mánuði, 499 CZK á ári eða CZK 799 á ári einnig fyrir fjölskyldumeðlimi.
Þú getur sett upp Calorie Table forritið frá þessum hlekk
Photo gallery
Fitify
Að viðhalda hugsjónamynd er einnig eðlislægur hluti af styrkingu. Það eru til óteljandi forrit í App Store sem eru hönnuð í þessum tilgangi, en Fitify tilheyrir algjörum toppi á þessu sviði. Hér finnur þú ekki aðeins meira en 900 æfingar, bæði með æfingatækjum og með eigin þyngd, heldur eftir niðurhal birtist einstaklega vel heppnað forrit á iPhone, iPad og Apple úrið. Aftur velur þú í upphafi hvort forgangsverkefni þitt er að vera grannari eða hafa meiri vöðva og forritið lagar sig að þér í samræmi við það. Fyrir fullkomnari eiginleika og sérsniðna líkamsþjálfunaráætlun þína, treystu á minni eyðslu, þú hefur val um mánaðarlega og árlega áskrift.
Þú getur sett upp Fitify ókeypis hér
Photo gallery
Læðir
Þið vitið það líklega öll vel. Þú ákveður að fara að hlaupa, hreyfa þig eða stunda einhvers konar íþróttaiðkun á hverjum degi. Það er auðvelt að stjórna fyrstu vikunni, en næstu daga er það verra og allt í einu er ekkert eftir af upplausn þinni. Hins vegar er þetta komið í veg fyrir með Streaks, þar sem þú býrð til venjur og forritið hvetur þig stöðugt til að gera virknina. Þökk sé því að hugbúnaðurinn er einnig fáanlegur fyrir Apple úrin verður útivist þín alltaf skráð, þannig að í rauninni er engin þörf á að hafa áhyggjur af neinu. Forritið kostar 129 CZK einu sinni og ef þú átt í vandræðum með venjur þínar þá finnst mér persónulega upphæðin ekki of há í því tilfelli.
Þú getur keypt Streaks forritið fyrir CZK 129 hér
Photo gallery
Við borðum hollt
Ef heilbrigt mataræði er alfa og omega fyrir þig, en þú hefur ekki hugmynd um hvernig á að elda létta og um leið bragðgóða máltíð, þá ættir þú ekki að missa af appinu Við borðum hollt. Það eru til margar mismunandi uppskriftir af öllum toga, þar sem þú ert með einstök námskeið sem ætluð eru fyrir morgunmat, snarl, hádegismat eða kvöldmat. Það er líka hægt að útbúa rétti eftir því hráefni sem þú ert með heima þegar þú þarft bara að leita að þeim í forritinu. Forritarar Jíme zdravé eru líka með sína eigin rafverslun þar sem hægt er að kaupa yfirgripsmikla matreiðslubók þar sem einnig er að finna einstakar uppskriftir, en fyrir mörg ykkar duga uppskriftirnar sem skráðar eru í forritið fyrir fartæki meira en nóg.
Þú getur sett upp We Eat Healthy appið ókeypis hér
Photo gallery
