Amaya Toman Fyrir nokkrum árum sameinaði Apple Night Shift aðgerðina í iOS og macOS, en megintilgangur þeirra er að draga úr losun bláu ljóss sem kemur í veg fyrir losun hormónsins melatóníns sem er nauðsynlegt fyrir fullan svefn. Notendur lofuðu eiginleikanum virkilega - og gera enn í dag. Hins vegar hefur nýlega komið fram rannsókn sem bendir til þess að þegar kemur að heilsufarslegum ávinningi Night Shift fyrir notendur geti hlutirnir verið allt öðruvísi.
Það gæti verið vekur áhuga þinn
Dan Pražak Áðurnefnd rannsókn, gerð af háskólanum í Manchester, sýnir að eiginleikar eins og Night Shift og álíka geta jafnvel haft þveröfug áhrif. Í nokkur ár hafa sérfræðingar mælt með því að draga úr útsetningu notandans fyrir bláu ljósi, sérstaklega fyrir svefn; þau eru jafnvel fáanleg sérstök gleraugu, sem getur dregið úr áhrifum þessarar tegundar ljóss. Að draga úr bláu ljósi hjálpar til við að undirbúa líkamann betur fyrir svefn - það var að minnsta kosti fullyrðingin þar til nýlega.
En samkvæmt sérfræðingum frá háskólanum í Manchester er mögulegt að aðgerðir eins og Night Shift rugli í raun líkamann og hjálpi þér ekki að hvíla mikið - undir vissum kringumstæðum. Í fyrrnefndri rannsókn er því haldið fram að mikilvægara en litastilling skjásins sé birtustig hans og þegar ljósið er jafnt dempað er „blátt meira afslappandi en gult“. Dr. Tim Brown framkvæmdi viðeigandi rannsóknir á músum, en samkvæmt honum er engin ástæða til að ætla að það gæti verið öðruvísi hjá mönnum.
Í rannsókninni voru notuð sérstök ljós sem gerðu rannsakendum kleift að stilla litinn án þess að breyta birtustigi og niðurstaðan var sú að blái liturinn hafði veikari áhrif á "innri líffræðilega klukku" músanna sem prófuð voru en guli liturinn á sama tíma. birtustig. Þrátt fyrir ofangreint er þó nauðsynlegt að taka með í reikninginn að hver manneskja er einstök og blátt ljós hefur aðeins mismunandi áhrif á alla.
Heimild: 9to5Mac
Ég á ekki í vandræðum með að sofna, hvernig sem á það er litið er virknin frábær því hún skaðar ekki augun af skjánum á kvöldin.
Það er ekki alveg nákvæmt, rannsóknin hefur dýralíkön með erfðabreyttum keilufjölda, ljósið merkt gult og blátt hefur sömu melanopsin áhrif upp á 13,7 og toppurinn í bláu ~450nm sömu hæð. Maður getur ekki einu sinni fallist á þá skoðun að sólin sé gulari á daginn. Rannsóknin sýnir reyndar bara að það er best að slökkva virkilega á símanum á kvöldin. Þú getur fundið athugasemdir og myndir á: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/