Davíð Trlica Næturstilling, blá ljóssía eða Night Shift. Í öllum tilfellum er þetta sams konar aðgerð til að lágmarka augnþrýsting og draga úr bláu ljósi frá skjá tækisins. Í þessari grein munum við segja þér hvernig á að virkja Night Shift á bæði iOS og Mac tækjum. Á sama tíma munum við ráðleggja aðra leið til að létta augun.
Hvers vegna er gagnlegt að hafa bláa ljóssíuna virka?
Fyrir tuttugu árum var varla talað um blátt ljós. Með tilkomu nútímatækni hefur tíminn sem fólk eyðir fyrir framan skjáinn aukist gríðarlega. Vandamálið kemur fyrst og fremst fram á kvöldin, þegar losun bláu ljóss hefur neikvæð áhrif á framleiðslu melatóníns – hormóns sem er nátengt svefnörvun og dægursveiflu.
Einfaldasta lausnin til að forðast blátt ljós er að nota ekki tæki með skjá að kvöldi og nóttu. Auðvitað er þetta ómögulegt fyrir flesta og þess vegna komu framleiðendur með bláa ljóssíu. Í Apple vistkerfinu er þessi eiginleiki kallaður Night Shift og virkar sjálfgefið frá sólsetri til sólarupprásar. Ef Night Shfit er virkt færist litur skjásins yfir í hlýrri liti og útilokar þannig blátt ljós.
Hvernig á að virkja Night Shift á iPhone, iPad og iPod touch?
Eins og Apple stuðningur sýnir er hægt að kveikja á Night Shift á tvo vegu. Hægt er að nálgast aðgerðina fljótt í gegnum stjórnstöðina. Í því, ýttu á birtustjórnunartáknið og þú getur séð Night Shift táknið neðst á miðjum næsta skjá.
Photo gallery
Önnur leiðin er klassísk í gegnum Stillingar – Skjár og birtustig – Næturvakt. Hér finnurðu einnig fullkomnari valkosti eins og að skipuleggja þína eigin tíma þegar kveikt skal á aðgerðinni. Einnig er hægt að stilla litahitann hér.
Kveikir á Night Shift ham á Mac
Á Mac virkar Night Shift nákvæmlega eins. Stillingar eru gerðar í gegnum Apple valmyndina - System Preferences - Monitors. Hér, smelltu á Night Shift spjaldið. Þú getur búið til þína eigin dagskrá, eða það er hægt að stilla það þannig að það kvikni sjálfkrafa frá kvöldi til dögunar. Það er líka möguleiki á að stilla litahitastigið. Einnig er hægt að virkja aðgerðina handvirkt frá tilkynningamiðstöðinni, hún birtist um leið og þú flettir upp í miðjunni.
Aðlögandi birtustig
Birtustig skjásins hefur einnig áhrif á þreytu í augum. Tilvalið er að hafa virka sjálfvirka birtuvirkni sem ákvarðar birtustigið eftir umhverfislýsingu. Of lágt eða öfugt of hátt birta er skaðlegt fyrir augun. Þú getur líka létt á augunum með einföldum hléum. 20-20-20 reglan er oft gefin. Eftir að hafa horft á skjáinn í tuttugu sekúndur er mælt með því að horfa á eitthvað annað í 20 metra fjarlægð (upphaflega 6 feta fjarlægð) í 20 sekúndur. Ef þú átt í vandræðum með að lesa textann mun það örugglega hjálpa að stilla textastærðina.
Það gæti verið vekur áhuga þinn
Prófaðu líka gleraugu gegn bláu ljósi
Bláljósagleraugu eru orðin vinsælt tæki fyrir marga sem eyða löngum stundum fyrir framan stafræna skjái, hvort sem er í vinnu, námi eða skemmtun. Bláa ljósið sem tækin okkar gefa frá sér getur haft neikvæð áhrif á gæði svefns okkar með því að trufla framleiðslu melatóníns, svefnhormónsins. Að auki getur of mikil útsetning fyrir bláu ljósi valdið þreytu í augum og jafnvel skemmdum á sjónhimnu. Glös gegn bláu ljósi sía og draga úr magni bláu ljóss sem berst til augna okkar, sem hjálpar til við að vernda sjónræna heilsu okkar og bæta svefngæði. Sjáðu þá bestu andbláu ljósgleraugun og vernda þannig sjónina aðeins meira.
