Ertu í kyrrsetu og verkjar í bakinu? Lausnin er furðu einföld

Viðskiptaskilaboð: Nokkrar klukkustundir á dag, alla virka daga, mörg ár í röð. Ef starf þitt felur í sér að sitja við skrifborð hefur þú sennilega þegar tekið eftir því að það er ekki gott fyrir mannslíkamann. Bakverkur er augljósasta vandamálið, en rannsóknir hafa sýnt neikvæð áhrif langvarandi setu á fjölda annarra sviða heilsu manna. Það stuðlar að umframþyngd, stuðlar að vöðvarýrnun, eykur blóðþrýsting og tengist meiri hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.

World Health Organization það hefur hugtak yfir það: kyrrsetu lífsstíll. Skortur á hreyfingu er meðal 10 helstu dánarorsök um allan heim. Með tvær milljónir fórnarlamba á ári er það kannski ekki eins fjölmiðlavænt umræðuefni og Covid-19, en það er hrollvekjan, lítt áberandi og langtímapersónan sem eru skaðlegustu þættir skrifstofustarfsins. Samkvæmt WHO lifa 60 til 85% fólks á jörðinni kyrrsetu og einkum Tékkland er nær þeim efri mörkum.

Núverandi ástand hefur versnað vegna kórónuveirunnar. Það keyrði mannfjölda á "heimaskrifstofuna", sem þýðir oft versnandi vinnuvistfræðilegar aðstæður. Lokaðar líkamsræktarstöðvar og slæmt haustveður þýðir færri tækifæri til að hreyfa sig.

Úr og rétta skrifborðið mun hjálpa

Það sem tæknin hefur valdið (sitja tengist oft vinnu við tölvu) er tæknin að reyna að laga. Apple Watch og önnur snjallúr geta greint of lengi að sitja stíft og hvetja notandann til að hreyfa sig. Síðan er það hvers og eins að ákveða hvort hlýða kallinu.

Á sama tíma er hjálpin tiltölulega einföld. Árið 2016 skoðuðu rannsóknir frá Texas A&M háskólanum vandann og sýndu að það er nóg að fara stundum á fætur. Aðeins 30 mínútur á dag styrkir vöðva djúpstöðugleikakerfisins, sem hefur jákvæð áhrif á hryggjarstöðu og langvarandi bakverk. Þegar hann stendur brennir líkaminn fleiri hitaeiningum sem kemur í veg fyrir offituþróun og veldur náttúrulega álagi á beinagrindina sem hægir á beinatapi. Einbeitingin batnar líka og þar með allur vinnuafköst.

Sama rannsókn benti á svokölluð lyftiborð, sem breyta hæð borðsins innan nokkurra sekúndna, sem tilvalin lausn. Að standa upp frá skrifborðinu og ganga með tölvuna aðeins lengra í burtu, þar sem hægt er að vinna standandi, er agapróf og það þola það ekki allir í langan tíma. En með lyftiborði er það spurning um að ýta á takka að skipta um vinnustöðu og því er ekkert því til fyrirstöðu að setjast til skiptis og standa upp nokkrum sinnum á klukkustund. Það er engin þörf á að hafa með sér tölvu, óbrotin skjöl eða kaffibolla.

Þau eru frábær lausn Staðsetningarborð lyftara, sem gerir þér kleift að breyta hæð borðplötunnar fyrir verð á venjulegum skrifstofuhúsgögnum. Í stillingarforritinu ákveður þú stærð borðsins og velur hönnun frá eplahvítu til viðarskreytinga til svarts. Aukahlutir sjá um rétta staðsetningu skjáa og tölvu, eða örugga hreyfingu snúrunnar.

Traust unga vörumerkisins er staðfest með ábyrgðum. 5 ára ábyrgð er staðalbúnaður, sem hægt er að lengja í 10 ár gegn óverðtryggðu gjaldi. Sending er ókeypis og þrátt fyrir sérsniðna samsetningu tekst Liftor að afhenda fullbúið skrifborð innan þriggja virkra daga. Þá hefur viðskiptavinurinn mánuð til að prófa, þangað til getur hann skilað borðinu án þess að þurfa að útskýra neitt.