Filip Brož Svefn er órjúfanlegur hluti af lífi mannsins. Það gefur okkur nauðsynlega orku, heilsu, endurnýjar líkama og sál. Undanfarin ár hefur það slegið í gegn að greina, mæla og náttúrulega bæta svefninn á ýmsan hátt. Það eru til nokkuð mörg armbönd og græjur á markaðnum sem gera þetta allt. Á sama hátt er hægt að hlaða niður tugum forrita sem einbeita sér að svefni frá App Store. Hins vegar hef ég ekki enn rekist á neitt app eða tæki sem var þróað í samstarfi við lækna og svefnsérfræðinga og á sama tíma var svo auðvelt í notkun.
Við fyrstu sýn lítur Beddit út eins og plaststykki með límmiða og vír fyrir innstungu. En ekki láta blekkjast. Beddit skjárinn er mjög viðkvæmt tæki sem getur mælt og metið alla mikilvæga þætti svefns þíns. Og það án þess að þurfa að vera með armbönd á kvöldin, sem getur verið frekar óþægilegt í sumum tilfellum.
Þú leggst bara niður og gerir ekkert meira
Galdurinn við Beddit er að hann er bókstaflega samþættur í rúminu þínu. Tækið samanstendur af þremur hlutum – plastkassa, rafmagnssnúru og skynjara í formi þunnrar límræmu. Þú límdir það á dýnuna áður en þú byrjar á henni í fyrsta skipti. Skynjarinn sjálfur er sextíu og fimm sentímetrar á lengd og þrír sentímetrar á breidd, þannig að þú getur auðveldlega fest hann á hvaða rúm sem er af mismunandi lengd eða breidd.
Skynjarinn er settur undir rúmfötin þín og eftir meira en tveggja mánaða prófun get ég sagt að hann hafi aldrei truflað svefn minn á nokkurn hátt. Þvert á móti, ég fann ekki einu sinni fyrir því. Allt sem þú þarft að gera er að festa beltið þar sem bringan er venjulega þegar þú sefur. Viðkvæmir skynjarar mæla ekki aðeins lengd og gæði svefns heldur einnig hjartsláttartíðni og öndunarhraða. Ef þú deilir rúmi með maka þínum er þetta ekkert mál fyrir Beddit, settu bara beltið á helminginn þar sem þú liggur. En tveir menn ná ekki mælinum. Skynjarinn sendir síðan öll mæld gögn um Bluetooth til iPhone í samnefndu forriti.
Í hvert skipti áður en ég fer að sofa sting ég Beddit í innstunguna (það er ekkert mál að hafa hann alltaf tengdan og tilvalið að hlaða iPhone líka yfir nótt) og ræsa forritið á iPhone. Annars vegar þarf að virkja mælinguna í honum – því miður byrjar Beddit ekki að mæla sjálfkrafa – og hins vegar er strax hægt að sjá mæld gögn frá fyrri nóttinni. Þetta þýðir ímyndað heildarstig fyrir svefn, lengd hans, meðalhjartsláttartíðni þar á meðal línurit, öndunartíðni og langan feril sem sýnir einstaka svefnlotu þar á meðal hrjóta. Til að toppa þetta allt býður appið mér sérsniðnar ráðleggingar og hugmyndir á hverjum degi til að hjálpa mér að bæta svefninn.
Að auki getur Beddit líka vakið þig á skynsamlegan hátt, þannig að það finnur kjörinn stað í svefnhringnum þínum svo þú vaknar sem best og líði sem best. Það er ekkert verra en að vakna í miðjum draumi í djúpum svefni. Í Beddit vekjaraklukkunni geturðu valið á milli nokkurra hringitóna, allt frá einföldum hringitónum til afslappandi og náttúruhljóða. Beddit styður einnig heilsuappið, þannig að öll mæld gildi birtast í yfirlitinu þínu.
Hann setur armböndin í vasa sinn
Sjálfur hef ég ekki rekist á betri svefnmæli. Ég hef fylgst með svefni mínum með Jawbone UP úlnliðsböndunum eða nýja Fitbit, og þeir slá ekki Beddit út í þeim efnum. Skynjarar Beddit, þróaðir í samvinnu við nokkra alþjóðlega sérfræðinga og vinnustaði á sviði svefnheilsu og -raskana, vinna eftir meginreglunni um ballistography og geta brugðist við minnstu hreyfingu líkamans. Þannig að jafnvel þótt ég hafi sofið á hliðinni eða snúið á bakið, hélt skynjarinn samt áfram að mæla öll nauðsynleg gögn og upplýsingar.
Það sem ég kann líka að meta við skynjarann er að ef plásturinn hættir að festast nógu mikið eða þú ætlar að kaupa nýtt rúm og dýnu geturðu auðveldlega skipt því út fyrir hvaða tvíhliða einangrunarteip sem er samkvæmt meðfylgjandi leiðbeiningum. Hvað forritið sjálft varðar, þá eru vissulega nokkur smáatriði sem mætti bæta. Í prófunum mínum vantaði Beddit aðallega heildartölfræði með einhvers konar hagnýtri myndrænni framsetningu. Í þessu sambandi eru nokkur af nefndum armböndum á undan. Þvert á móti líkar mér samþættingin við heilsuappið og hnökralausan gagnaflutning.
Þú getur keypt Beddit skjáinn frá EasyStore fyrir 4 krónur, sem er frekar mikið, en þú þarft að muna að þú ert ekki að kaupa neinn stefnumótunarmæli heldur læknisfræðilega sannreynt og prófað tæki sem reynir að fá sem nákvæmust og ítarleg gögn um svefninn þinn. Hægt er að hlaða niður Beddit appinu ókeypis.
Við þökkum versluninni fyrir að lána vöruna EasyStore.cz.
Skildi ég rétt að á hverju kvöldi áður en ég fer að sofa þarf ég að hugsa um að opna forritið á iPhone og smella handvirkt á „Ég ætla að sofa“ hnappinn? Um það bil 8 tíma svefn, hversu mörg prósent af rafhlöðunni tekur það? Hvaða áhrif hefur maki sem sefur við hliðina á þér á liðdýnu (breidd dýnu 160 cm) á mælinguna?
Dobrý's,
Já, þú hefur rétt fyrir þér. Áður en þú ferð að sofa þarftu að kveikja á forritinu og ýta á einn hnapp. Ég mun ekki segja þér frá rafhlöðunni því ég er vanur að hlaða iPhone á einni nóttu, þannig að það hefur engin áhrif. Hvað varðar sofandi nágranna þá hefur það aftur engin áhrif á mælinguna. Meðfylgjandi leiðbeiningar lýsa því hvernig á að líma ræmuna eftir breidd dýnunnar. Allavega, auðvitað getur aðeins einn maður mælt það. Ef þú sefur einn skaltu festa beltið aðeins meira í miðjuna, annars er það venjulega sett á helming dýnunnar þar sem þú liggur.
Flest armbönd setja rúmföt í vasann vegna þess að þú þarft ekki að ræsa forritið sérstaklega. Persónulega kýs ég Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html það er fyrir 2 rúm á sambærilegu verði.
Ég myndi fagna samanburði við Aura - að bera saman sængurföt og armbönd er nokkuð óviðkomandi, það væri frekar hægt að bera það saman við eitthvað sambærilegt..
Í maí kemur ný útgáfa af Beddit 2.0 með iBeacon tækni, þegar allt verður virkjað sjálfkrafa.
Ég get mælt með philips wakeup light til athugunar. Þó að það mæli ekki neitt getur það smám saman vakið þig og sofnað og það er líka frekar öflugt næturljós með MP3 vekjaraklukku.
Ég hef notað Sleep Cycle appið síðan iPhone 4, og þú færð nánast það sama fyrir mun sanngjarnara verð. Og ef þú kaupir allan pakkann færðu líka púlsmæli og app fyrir stutta lúra. Allt tengt með Heath kit.