5 gagnleg ráð og brellur fyrir heilsu og núvitund í watchOS 8

Í meira en viku höfum við getað prófað nýjustu útgáfuna af watchOS stýrikerfinu, það er watchOS 8, á Apple úrunum okkar. Samhliða þessum fréttum fengu eigendur snjallra Apple úra fjölda nýrra endurbóta og aðgerða. Í greininni í dag munum við skoða nýju Mindfulness forritið og heilsuaðgerðir nánar.

Hugleiðing

Reflection er ný tegund af „æfingum“ sem er hluti af Mindfulness appinu — áður Breathing — í watchOS 8. Sem hluti af þessari æfingu færðu einfalt verkefni til að hugsa um, hægja á þér og gera öndunaræfingar á sama tíma tíma. Til að æfa Reflex skaltu byrja á Apple Watch Mindfulness appið og bankaðu á Hugsa um það. Lestu færsluna, smelltu á Byrjaðu, og andaðu af einbeitingu. Strjúktu til að ljúka æfingu snemma yfir skjáinn til hægri og bankaðu á Enda.

Photo gallery

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Að stilla lengd æfingarinnar

Finnst þér eins og þú gætir auðveldlega ráðið við lengri æfingu? Ekkert mál. Keyra það Mindfulness appið og smelltu á annað hvort u eftir þörfum Hugsa um það eða Öndun na þrír punktar í hringnum efst til hægri. Smelltu á Lengd og veldu þann fjölda mínútna sem þú vilt.

Photo gallery #2

watchOS 8 Sérsníða lengd 1

watchOS 8 Sérsníða lengd 2

watchOS 8 Sérsníða lengd 3

watchOS 8 Sérsníða lengd 4

Áminningarstillingar

Sumir eru ánægðir þegar Apple Watch þeirra minnir þá á að það sé kominn tími til að slaka á, sumum líkar ekki þessar áminningar. Ef þú vilt frekar æfa þig þegar þér hentar best geturðu slökkt á Mindfulness áminningum. Hlaupa á Apple Watch Stillingar -> Núvitund, hvar í kaflanum Áminningar þú gerir hlutina óvirka Upphaf dagsins a Dagslok.

Photo gallery #3

watchOS 8 Mindfulness áminningar 1

watchOS 8 Mindfulness áminningar 2

watchOS 8 Mindfulness áminningar 3

Öndunartíðni

Allir eru ánægðir með mismunandi hrynjandi öndunar meðan á æfingu stendur. Ef þú vilt stilla öndunarhraða meðan á æfingu stendur á núvitund á Apple Watch skaltu fara í Stillingar -> Núvitund. Farðu í tíðnihlutann og veldu þann fjölda öndunar sem þú vilt á mínútu.

Photo gallery #4

watchOS 8 Núvitundartíðni 1

watchOS 8 Núvitundartíðni 2

watchOS 8 Núvitundartíðni 3

Nýjar hugleiðingar

Hefur þú áhuga á æfingunum í Hugsa hlutanum? Ef þú vilt geturðu stillt nýjar hugleiðslur þannig að þær verði alltaf sjálfkrafa hlaðnar niður á Apple Watch. Til að setja upp niðurhal á nýjum hugleiðslu, byrjaðu v á Apple Watch Stillingar -> Núvitund, bendir niður á skjáinn og virkjaðu hlutinn Bættu nýjum hugleiðslu við úrið þitt.

Photo gallery #5

watchOS 8 Núvitund nýjar hugleiðingar 1

watchOS 8 Núvitund nýjar hugleiðingar 2

watchOS 8 Núvitund nýjar hugleiðingar 3