Pavel Jelic Samfélagsmiðlar hafa meiri áhrif en nokkru sinni fyrr - og trúðu mér, það mun (líklega) versna. Á Instagram, Facebook, TikTok og öðrum samfélagsmiðlum er aðeins hinu fallega nánast alltaf deilt og við fyrstu sýn kann að virðast að allt sé gallalaust og fallegt í þessum sýndarheimi. Ef einstaklingur uppgötvar ekki þessa blekkingu, þá getur allt í heimi hans virst honum slæmt, sem er örugglega ekki tilvalið. Kvíðaástand, eða í öfgafullum tilfellum, þunglyndi getur gert vart við sig tiltölulega auðveldlega. Í þessari grein skoðum við 5 stillingar á Instagram sem munu hjálpa þér að viðhalda góðri geðheilsu.
Það gæti verið vekur áhuga þinn
Fylgdu reikningunum sem þú vilt virkilega
Þú ættir aðeins að birta reikninga á Instagram veggnum þínum sem virkilega vekja áhuga þinn og auðga þig á einhvern hátt. Svo ef þú ert að fletta í gegnum heimasíðuna og hugsa í neikvæðum skilningi, hvers konar notendum ertu að fylgjast með, trúðu mér, það er örugglega rangt. Slíkar reikningar munu nánast aðeins draga úr áhuga þinni og munu ekki færa neitt áhugavert inn í líf þitt. Fylgdu því aðeins notendum sem veita þér innblástur og vekja áhuga á einhvern hátt. Þú getur þekkt slíka notendur með því að staldra við færslur þeirra og hugsanlega bregðast við þeim á einhvern hátt - og það er sama hvort það er í formi hjarta eða athugasemd. Til að hætta að fylgjast auðveldlega með skaltu skruna að prófílinn þinn, og pikkaðu svo á efst Ég er að horfa þar sem nú er hægt að skoða alla reikninga sem þú fylgist með og hætta að fylgja þeim.
Photo gallery
Að fela sögur frá notendum
Auk þess að deila færslum á Instagram geturðu líka deilt sögum. Þetta eru myndir eða myndbönd sem birtast aðeins á prófílnum þínum í 24 klukkustundir og hverfa síðan. Það er ekkert athugavert við að deila því sem þú ert að gera með fylgjendum þínum í gegnum sögur. En þú ættir að hafa yfirsýn yfir hverjir eru að fylgjast með þér og ef nauðsyn krefur ættirðu að fela sögur fyrir ákveðnum einstaklingum. Til að fela sögur fyrir notendum skaltu fara á Instagram á prófílinn þinn, og svo efst til hægri pikkarðu á valmyndartákn. Veldu síðan valkost Stillingar -> Persónuvernd -> Saga -> Hverjum þú vilt fela söguna fyrir og veldu hverjum á að fela sögurnar. Þú getur líka notað nánir vinir, sem þú getur deilt fleiri einkamálum með.
Photo gallery
Slökktu á tilkynningum á Instagram
Ef einhver skrifar þér skilaboð á Instagram, byrjar að fylgjast með þér eða bregst á einhvern hátt við færslunni þinni eða sögunni færðu tilkynningu um þessa staðreynd. Ein slík tilkynning getur algjörlega truflað þig frá vinnu, sem er auðvitað ekki tilvalið. Almennt er mælt með því að slökkva algjörlega á tilkynningum frá samfélagsnetum - því ef einhver þarfnast þín brýn getur hann samt hringt í þig. Til að slökkva á tilkynningum frá Instagram skaltu fara á Stillingar -> Tilkynningar, hvar á að finna dálkinn Instagram og slökktu á tilkynningum hér.
Photo gallery
Hlé í formi óvirkjunar reiknings
Eins og ég nefndi hér að ofan, í núverandi nútíma, eru í raun fullt af alls kyns samfélagsnetum og forritum sem berjast um athygli okkar. Að vera stöðugt virkur á neti getur valdið mörgum mismunandi vandamálum og umfram allt muntu tapa miklum tíma. Ef þú ert meðal notenda samfélagsnets og heldur að þú eyðir tiltölulega litlum tíma í það, þá mun ég veðja á að það sé að minnsta kosti klukkutími, ef ekki tveir á dag. Það er ráðlegt að þú takir þér hlé frá Instagram og öðrum samfélagsmiðlum af og til og helgir þig t.d. nánum þínum, vinnunni eða einhverju öðru og mikilvægara. Þú getur aðeins gert Instagram reikninginn þinn tímabundið óvirkan á Mac eða PC. Flytja til Instagram, þar sem þú opnar prófílinn þinn, Smelltu á Breyta prófíl, og svo niður í Tímabundin óvirkjun eigin reiknings.
Photo gallery
Að setja notkunarmörk
Fyrir nokkrum árum bætti Apple við eiginleika sem kallast Skjártími við iOS. Þökk sé þessari aðgerð geturðu meðal annars stjórnað fullkomlega hversu mörgum klukkustundum á dag þú vilt að mestu eyða í forriti - í þessu tilviki á Instagram eða öðru neti. Til að setja mörkin skaltu bara fara í Stillingar -> Skjátími -> Forritatakmörk. Hérna Takmörk fyrir umsóknir virkja pikkaðu svo á bæta við takmörkum, finna appið þitt Instagram og merktu við það, ýttu á Næst, þá skaltu velja hámarks daglegt hámark og staðfestu sköpunina með því að banka á Bæta við. Ef þú ferð yfir notkunarmörk á einum degi verður aðgangur að forritinu óvirkur.
Photo gallery
