Benjamín Levicek Apple Watch hefur verið eitt vinsælasta snjallúrið á markaðnum frá því það kom á markað, aðallega vegna einfaldleika þess, en einnig vegna þeirra fjölmörgu aðgerða sem samkeppnisaðilar geta misst matarlystina á. Hins vegar hafa notendur þeirra verið að kalla eftir innbyggðri lausn sem myndi leyfa svefnmælingu í mjög langan tíma. Jafnvel þó að við gætum notað forrit frá þriðja aðila, vonuðust allir að Apple myndi sigra aðra forritara með innfæddri mælingu. Í watchOS 7 bætti Apple loksins við svefnmælingum og þrátt fyrir skort á nákvæmri tölfræði eru notendur meira og minna ánægðir. Í dag ætlum við að einbeita okkur að brellum sem allir sem nota watchOS 7 svefnmælingar ættu að vita.
Það gæti verið vekur áhuga þinn
Pavel Varenka Áætlunarstillingar
Jafnvel þótt við gerum okkur ekki grein fyrir því er reglulegur svefn afar mikilvægur fyrir heilsu okkar. Apple úrin geta hjálpað okkur að fara eftir því, þökk sé mjög sérhannaðar tímaáætlunum. Til að stilla tímaáætlun skaltu opna forritið beint á úlnliðnum þínum Sofðu, Ýttu hér Full dagskrá a virkja skipta Svefnáætlun. Í kjölfarið þú setja áætlun fyrir hvern dag a stilltu vekjara fyrir hann. Þú getur stillt sérstaka dagskrá fyrir virka daga, helgar eða aðeins ákveðna valda daga. Þetta er áætlunin sem notendur hafa hringt í í nokkur ár.
Photo gallery
Virkja svefnmarkmið
Það er algjörlega augljóst að það er ómögulegt að búa til algildar reglur sem ættu að segja okkur hversu marga tíma á dag við þurfum að eyða í svefn. Sérhver manneskja er öðruvísi og hún verður einfaldlega að finna kjörtímann sjálf. Ef þú hefur þegar gert könnun á sjálfum þér og veist hversu marga tíma á dag þú vilt sofa geturðu virkjað svefnmarkmið á úrinu þínu, þökk sé því mun það stinga upp á sjoppu fyrir þig. Farðu fyrst í appið á úrinu þínu Sofðu, lækka aðeins hér að neðan og í kaflanum Kosningar Smelltu á Svefnmarkmið. Þú getur breytt því með + hnöppunum a -.
Photo gallery
Svefnstilling
Ef þú færð oft tilkynningar jafnvel á næturnar og þú vilt ekki að þær veki þig eða náungann þinn, þá þekkirðu svo sannarlega ekki truflaðu stillinguna. Þetta mun tryggja að slökkt sé á einstökum tilkynningahljóðum, bæði á iPhone og Apple Watch. Hins vegar, ef þú sefur með úr á úlnliðnum, hefur það líklega komið fyrir þig að þú ýtir óvart á stafrænu krónuna í svefni og skjárinn kviknaði, sem er alls ekki notalegt. Þetta vandamál er leyst með svefnstillingu, sem, auk þess að virkja Ekki trufla, getur einnig deyft úrskjáinn. Þú getur virkjað það í stjórnstöð Apple Watch og iPhone.
Photo gallery
Svefnmæling óháð náttborði
Það er gagnlegt fyrir suma að Apple hvetur notendur til að fylgjast með reglulegri svefnáætlun, en á hinn bóginn geta ekki allir notað þessa aðgerð - ekki allir hafa efni á reglulegri svefnáætlun. Ef þú vilt stilla Apple úrið þannig að það mælir svefn sjálfkrafa án þess að nota svefnmarkmið, þá þarftu að gera flóknari stillingar, en það er mögulegt. Fyrst af öllu, á vaktinni þinni stilltu áætlun fyrir alla daga í appinu Sofðu, sjá hér að ofan. Til þess að úrið mæli í hvert skipti sem þú ferð að sofa þarftu að velja stærra tímabil - til dæmis kvöldmatinn na 22:00 a Vekjaraklukka na 10:00 (þú getur slökkt á því með rofa). Farðu síðan í appið á iPhone Horfa, smelltu á hlutann hér Sofðu a kveikja á skipta Svefnmæling með Apple Watch. Ef þú vilt ekki að kveikt sé á svefnstillingu sjálfkrafa eftir að sjoppan byrjar, Slökkva á skipta Kveikja sjálfkrafa.
Photo gallery
Næturfriður
Ef þú ert hins vegar í þeirri aðstöðu að þú getur lagað þig að venjulegri dagskrá og það hentar þér í raun og veru, geturðu undirbúið þig aðeins fyrir það. Áður en farið er að sofa er til dæmis ráðlegt að leggja frá sér símann, hætta að fylgjast með tilkynningum og róa sig niður, sem getur hjálpað til með aðgerðinni Næturfriður. Þetta er vegna þess að það virkjar sjálfkrafa svefnstillinguna nokkru áður en þú ættir að fara að sofa, þ.e. fyrir sjoppuna. Opnaðu forritið fyrir stillingar Sofðu, Smelltu á Full dagskrá og veldu næst Næturfriður. Virkjaðu rofann a með því að nota + og – takkann stilla hversu lengi fyrir svefn nætursvefn er virkur.
Photo gallery
